また捻挫したorz

9か月前に捻挫したところをまた捻挫した。
今回は捻挫して即帰宅、治療に入ったため比較的症状はまし。

月曜に病院行ってくるかな・・・
一カ月くらいバイクとランニングと水泳禁止か・・・orz

捻挫wiki
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%8D%BB%E6%8C%AB

メルクマニュアル　捻挫
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch072/ch072c.html#sec05-ch072-ch072c-772

足首のテーピング
http://www.e-mecca.co.jp/trainerstape3a.html